Personal training adultes à Casablanca et Bouskoura

Un coach, une personne, un programme. YAS COACH construit un accompagnement individuel pour chaque adulte, à Casablanca (Abdelmoumen) et à Bouskoura, en studio ou en ligne. Un bilan de départ analyse vos articulations, votre condition physique et vos objectifs avant toute mise en place.

Retrouver de la tonicité musculaire

Avec l’âge ou après une période de sédentarité, beaucoup de femmes et d’hommes ressentent une perte de tonicité. Ce relâchement modifie la silhouette, réduit l’énergie quotidienne et affecte le bien-être général. Le travail porte sur le renforcement musculaire, la posture et la confiance. Voir le programme.

S’entraîner malgré des douleurs articulaires

Mal de dos, sciatique, genoux fragiles, hanches sensibles, chevilles douloureuses : ces limitations ne sont pas un frein. Chaque exercice est adapté, les séances privilégient des mouvements sécurisés et progressifs. L’objectif reste la perte de poids et le renforcement, sans agresser les articulations. Voir l’accompagnement articulaire.

Reprendre le sport en situation d’obésité

Perdre plus de 40 kilos est possible, même au-delà de 100 kilos, avec un programme structuré et progressif. L’approche combine un suivi nutritionnel et un programme sportif évolutif, avec pour priorités la sécurité, la progressivité et l’adaptation. L’objectif : des résultats mesurables et une stabilisation durable. Voir le programme obésité.

Cibler la ceinture abdominale

La zone abdominale est l’une des plus difficiles à travailler. Avant de lancer un programme, nous cherchons l’origine de l’accumulation de graisse ou du relâchement : graisse viscérale, ballonnements liés à l’alimentation, troubles digestifs. Chaque plan est ensuite conçu sur mesure. Voir le programme abdos.

Durée et tarif

Une séance dure de 45 minutes à 1 h 30 selon l’activité et le programme. Le tarif démarre à partir de 160 DH la séance. La formule exacte est définie lors du premier échange, après le bilan de départ.

Questions fréquentes

Combien coûte une séance ?

À partir de 160 DH la séance. Le tarif final dépend de la formule et de la fréquence choisies.

Combien de temps dure une séance ?

De 45 minutes à 1 h 30, selon l’activité et le programme.

Puis-je perdre plus de 40 kilos ?

Oui. Même au-delà de 100 kilos, la perte de poids est possible avec un programme structuré et progressif, associant suivi nutritionnel et entraînement évolutif.

Puis-je m’entraîner avec un mal de dos ou une sciatique ?

Oui. Chaque exercice est adapté à vos limitations, et les séances privilégient des mouvements sécurisés qui respectent vos articulations.

Faut-il déjà être sportif pour commencer ?

Non. Un bilan de départ évalue votre condition physique, et le programme part de votre niveau réel.

Les séances peuvent-elles se faire à distance ?

Oui, un suivi en ligne est possible selon la formule choisie.

Nos deux studios

Casablanca (Abdelmoumen) — 55 allée des Cygnes, Avenue de l’Hermitage, Maârif, Casablanca 20340. Du lundi au vendredi de 6h00 à 21h30, samedi de 6h00 à 16h00. Téléphone : +212 687 371 510.

Bouskoura — 1er étage, Lot Bouskoura Park, Ville Verte, Bouskoura 26182. Du lundi au vendredi de 6h00 à 21h00, samedi de 6h00 à 16h00, dimanche de 9h00 à 14h00. Téléphone : +212 703 120 120.

Nous contacter pour un premier échange.