Chez YAS COACH, nous accompagnons les femmes à chaque étape de leur maternité, avant comme après l’accouchement. Nos programmes sont conçus pour s’adapter aux besoins spécifiques de chaque future maman et à leur condition physique. Chaque suivi est personnalisé et mis en place uniquement après avis médical, afin de garantir la sécurité, l’efficacité et le bien-être à chaque étape du parcours.

Pendant la grossesse

Durant la grossesse, notre objectif est de vous aider à rester active et à préserver votre énergie, tout en respectant vos capacités. Chaque accompagnement commence par un questionnaire détaillé qui nous permet de mieux comprendre vos habitudes, vos antécédents et vos objectifs. Une mesure d’impédance est ensuite réalisée afin d’analyser votre composition corporelle, puis une séance d’essai permet d’évaluer votre mobilité et vos capacités actuelles.

Peu importe le trimestre de votre grossesse, nous proposons des exercices adaptés pour maintenir votre vitalité, améliorer votre bien-être général et préparer votre corps au mieux pour l’accouchement. Nos coachs veillent à ce que chaque séance soit sécurisée, progressive et respectueuse de vos sensations.

Après l’accouchement

Après la naissance, nous vous guidons à travers un programme progressif qui favorise une récupération harmonieuse. Chaque parcours commence par une analyse du type d’accouchement, qu’il s’agisse d’une voie basse ou d’une césarienne, afin de déterminer la durée de repos nécessaire avant la reprise de toute activité. À partir de ce bilan, un programme sur mesure est élaboré, axé sur le renforcement du périnée et de la sangle abdominale profonde, essentiels pour retrouver tonicité et stabilité.

Nos séances incluent également des exercices complémentaires pour améliorer la posture, soulager les tensions accumulées, renforcer le dos et retrouver progressivement un équilibre global. L’accompagnement personnalisé que nous proposons tient compte de votre rythme, de vos sensations et de vos objectifs, avec un seul but : vous permettre de reprendre vos activités quotidiennes avec confort et confiance, tout en cultivant un bien-être physique et mental durable.

Parce qu’une maman forte et épanouie est le plus bel exemple pour son enfant, chaque effort que vous faites aujourd’hui construit la meilleure version de vous-même pour demain.