Personal training 100 % femmes à Casablanca et Bouskoura

YAS COACH propose un accompagnement individuel dans un espace réservé aux femmes, à Casablanca (Abdelmoumen) et à Bouskoura. Chaque programme est construit pour une personne — pas pour un groupe — et adapté à votre condition physique, votre histoire et votre objectif.

Grossesse, avant et après l’accouchement

Nous accompagnons les femmes à chaque étape de leur maternité. Pendant la grossesse, l’objectif est de rester active et de préserver votre énergie tout en respectant vos capacités. Après l’accouchement, la reprise est progressive.

Chaque suivi est mis en place uniquement après avis médical, pour garantir la sécurité à chaque étape du parcours. Découvrir le programme pré et post-accouchement.

Troubles hormonaux, ménopause et après 50 ans

Hypothyroïdie, hyperthyroïdie, SOPK, dérèglements liés au stress ou à la ménopause : certains troubles hormonaux freinent les résultats parce qu’ils régulent la dépense énergétique et l’appétit. Le programme vise à relancer le métabolisme et à perdre du poids de façon durable. Voir l’accompagnement troubles hormonaux.

Préparation avant un mariage ou un événement

Un mariage, un voyage, une séance photo ? Des programmes express combinent entraînements intensifs, exercices ciblés et conseils nutritionnels personnalisés pour atteindre votre meilleure forme en un temps limité. Voir la préparation avant mariage.

Ceinture abdominale et ventre post-accouchement

Avant de lancer un programme ciblé, nous cherchons l’origine du relâchement : graisse viscérale, ventre post-accouchement, ballonnements liés à l’alimentation ou troubles digestifs. Le plan est ensuite conçu sur mesure. Voir le programme objectif abdos.

Durée et tarif

Une séance dure de 45 minutes à 1 h 30 selon l’activité et le programme. Le tarif démarre à partir de 160 DH la séance. La formule exacte est définie lors du premier échange, après le bilan de départ.

Questions fréquentes

Combien coûte une séance ?

À partir de 160 DH la séance. Le tarif final dépend de la formule et de la fréquence choisies.

Combien de temps dure une séance ?

De 45 minutes à 1 h 30, selon l’activité et le programme.

Puis-je faire du sport pendant ma grossesse ?

Oui, à condition d’un avis médical préalable. Nos programmes prénataux visent à vous maintenir active en respectant vos capacités du moment.

Puis-je perdre du poids malgré un problème hormonal ?

Oui, avec un accompagnement adapté. Les troubles hormonaux ralentissent les résultats mais ne les empêchent pas : le programme est construit en tenant compte de votre situation.

L’espace est-il vraiment réservé aux femmes ?

Oui. C’est un espace pensé par et pour les femmes, afin de progresser en confiance dans un cadre respectueux.

Combien de temps avant un mariage faut-il commencer ?

Les programmes sont conçus pour être efficaces sur une durée limitée. Contactez-nous avec votre date : le plan est calibré en fonction du temps disponible.

Nos deux studios

Casablanca (Abdelmoumen) — 55 allée des Cygnes, Avenue de l’Hermitage, Maârif, Casablanca 20340. Du lundi au vendredi de 6h00 à 21h30, samedi de 6h00 à 16h00. Téléphone : +212 687 371 510.

Bouskoura — 1er étage, Lot Bouskoura Park, Ville Verte, Bouskoura 26182. Du lundi au vendredi de 6h00 à 21h00, samedi de 6h00 à 16h00, dimanche de 9h00 à 14h00. Téléphone : +212 703 120 120.

Le suivi peut également se faire en ligne. Nous contacter.